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GYM VERTEBRALE VENDREDI 10

GYM VERTEBRALE VENDREDI 10

Vendredi 15/11/2019 à 9h45


Gym spécifique pour le dos



Séance de gym spécifique pour le dos d’1h avec échauffement, renforcement musculaire et étirements à l’aide de petit matériel pour rajouter de la résistance et des déséquilibres. 
Tapis, Swiss ball (gros ballon de de gym), haltères, bandes élastiques, bloc de mousse proprioceptive,... 
Matériel fourni
Acquérir la bonne posture pour le dos
Améliorer les amplitudes de mouvements de la colonne
Renforcement les muscles du tronc abdos et dorsaux
Assouplir les muscles autour de la colonne