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CIRCUIT TRAINING 8

CIRCUIT TRAINING 8

Lundi 01/04/2019 à 18h00


Renforcement musculaire cardio sous forme de petits ateliers



Séance de renforcement musculaire dynamique et cardio avec enchainement d'exercices sous forme d'un petit circuit avec temps de pause variable. Utilisation de matériel divers. Cours destinés aux personnes maîtrisant l'utilisation des muscles profonds du tronc.
Tapis de gym, Swiss Ball (gros ballon de gym), medecin Ball, bandes élastiques, haltères, bloc de mousse proprioceptive, trampoline, Kettlebell, stepper, corde à sauter, cerceau,...
Matériel fourni.
Renforcement des muscles superficiels de tout le corps
Renforcement des muscles profonds
Entrainement du cardio
Développement de la respiration