Mon compte | Déconnexion


Une question ? Contactez-moi : 06 76 30 70 84

PILATES INTERMEDIAIRE 18

PILATES INTERMEDIAIRE 18

Lundi 18/03/2019 à 18h00


Renforcement profond et contrôle du mouvement



Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contrôlant sa posture, en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Niveau intermédiaire (à partir de 2 années de pratique).
Tapis de gym, Swiss ball (gris ballon de gym), soft ball (petit ballon souple), roller (rouleau d'1m de long), magic circle
Matériel fourni
Retrouver la bonne posture (réalignement des segments corporels)
Renforcement de tout le corps, surtout dorsaux et abdominaux
Diminuer les douleurs du quotidien (lombalgie, tendinopathies, cervicalgie, arthrose...)
Augmenter la souplesse et les amplitudes de mouvements.
Améliorer l'équilibre et la coordination
Développer la capacité respiratoire