Les autres cours
A côté des cours Pilates, je vous propose 3 autres activités de sport santé en petits groupes également.
Gym dos Mail 14 : Gym Activ Ball
1h de gym spécifique pour le dos. Cours rythmé par la musique avec échauffement articulaire de la colonne, renforcement (profond et superficiel) du dos et des abdominaux, et étirements pour finir. Utilisation de matériel (gros ballon de gym, bandes élastiques, haltères,...). Cours accessible à tous.
Stretching :
1h d'assouplissements articulaires et d'étirements musculaires du corps entier. Utilisation de différentes techniques passive, activo-passive, stretching postural actif.. Avec l'aide de petit matériel également. Cours accessible à tous.Circuit training :
1h de renforcement musculaire dynamique et cardio. Enchaînement d'exercices sous forme d'un petit circuit avec temps de pause variable. Utilisation de petit matériel divers. Cours destinés aux personnes maîtrisant l'utilisation des muscles profonds du tronc.
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Vous êtes encadré par un 