Les autres cours
A côté des cours Pilates, je vous propose 4 autres activités de sport santé en petits groupes également.
Gym Activ Ball :
1h de gym spécifique pour le dos. Cours en 2 parties : la première un peu cardio sur les gros ballons rythmé par la musique. La deuxième basée sur le renforcement musculaire profond du dos, du périnée et des abdominaux. Utilisation de matériel (gros ballon de gym, bandes élastiques, haltères,...). Cours accessible à tous.
Gym Douce :
1h de cours où on fait travailler chaque partie du corps en sollicitant tous les muscles et les articulations en douceur. On prend le temps de faire chaque mouvements. Respiration et détente au programme !
Stretching :
1h d'assouplissements articulaires et d'étirements musculaires du corps entier. Utilisation de différentes techniques passive, activo-passive, stretching postural actif.. Avec l'aide de petit matériel également. Cours accessible à tous.Circuit training :
1h de renforcement musculaire dynamique et cardio. Echauffement articulaire et musculaire, renforcement musculaire cardio et retour au calme avec étirements. Utilisation de petit matériel divers. Objectifs : automatiser l'utilisation des muscles profonds du tronc lors des efforts et dans l'intensité.
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Vous êtes encadré par un 